“中医大讲坛”第二十七课探讨“颈椎病的预防与康复治疗”

发布时间:2014-01-01来源:荆州市中医院

颈椎病可防难治 保健功课要做足

颈椎病是目前常见的都市病,在办公一族中尤为多发。颈椎病就像慢性病一样,平时隐匿不发病,一旦发起病来疼痛难忍,影响人们的正常生活和工作。殊不知,颈椎病可防难治,其形成并非也一朝一夕之事。您知道引起颈椎病的常见因素有哪些吗?日常生活中我们应该如何预防?患上颈椎病后,我们又该如何科学地治疗呢?昨日,荆州市中医医院“中医大讲坛”,该院针灸科主治医师周定军为大家讲解了有关颈椎病的相关知识。

颈椎病呈年轻化趋势,症状复杂易被误诊

颈椎病是一种临床症状多样、病理复杂的疾病,很容易被误诊为其他疾病。周定军指出,颈椎病典型症状主要表现为颈痛,颈肩背部易出现不适感,疲劳感,易落枕;经常出现头晕,头痛;手臂酸痛,无力,麻木,放射痛;视物不清,耳鸣;失眠、心烦、心慌、胸闷、恶心;走路不稳,脚下有踏棉感等。

“颈椎病属于一种退行性疾病,与年龄有很大的关系,多发生于中老年人。”周定军解释说,颈椎病发病率约10%~20%,中老年龄段高发,从事伏案工作者发病率最高,性别间无差异。

随着社会发展和生活方式的改变,颈椎病的发病人群逐渐呈年轻化趋势。导致年轻人过早地患上了颈椎病的原因有哪些呢?周定军指出,主要包括劳损,如长期使头颈部处于单一姿势位置,颈部肌肉长时间处于紧张状态;不良姿势,如躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等;受风寒湿邪,可使肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血循环障碍,继之产生无菌性炎症。

 

中医康复治疗,有效缓解颈椎病

颈椎病又称颈椎综合症,是由于人体颈椎间盘逐渐地发生退行性变、颈椎骨质增生或颈椎正常生理曲线改变后刺激或压迫颈神经根、颈部脊髓、椎动脉、颈部交感神经而引起的一组综合症状。

“临床上,按照颈椎病的症状与颈椎病压迫部位,可分为颈型、神经根型、椎动脉型、交感型、脊髓型、混合型等六种类型。”周定军提醒大家,不同类型的颈椎病其治疗方法也有所差异,在治疗上切莫一概而论,而应在专科医生的指导下进行科学治疗。

“中医康复治疗能有效地缓解大部分颈椎病。”周定军指出,因人而异的中医康复治疗措施,如针灸、推拿、刮痧、“拔火罐”、牵引等,能够有效减轻颈神经根、硬膜囊、椎动脉和交感神经受压,解除神经根的粘连和水肿,缓解颈、肩、臂肌痉挛,增强颈部肌力,保持颈椎稳定。

 

预防颈椎病,办公一族从端正坐姿开始

长期从事财会、写作、打字、办公室等职业的工作人员,由于长期低头伏案工作,使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位,不仅使颈椎间盘内的压力增高,而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态,颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损,椎体前缘相互磨损、增生,再加上扭转、侧屈过度,更进一步导致损伤,易于发生颈椎病。

办公室工作人员如何预防颈椎病呢?周定军建议,首先,要端正坐姿,应保持自然的端坐位,臀部和背部要充分接触椅面,双肩后展,两肩连线与桌缘平行,脊柱正直,两足着地;其次,应在工作1~2小时左右,有目的地让头颈部向前后左右转动数次,转动时应轻柔、缓慢,使得颈椎关节疲劳得到缓解;再次,每当伏案过久后,应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感,又有利于颈椎的保健。

 

阅读延伸

颈椎病预防保健操

康复操可改善患者颈部的血液循环,松解粘连和痉挛的软组织。无颈椎病者可起到预防作用。姿势为两脚分开与肩同宽,两臂自然下垂,全身放松,两眼平视,均匀呼吸,站坐均可。具体步骤如下:

一、前后点头:头先前再后,点头时下颌尽量靠近胸骨,8-10次。

二、左顾右盼:头先向左后向右转动,幅度宜大,以自觉酸胀或舒适为好,8-10次。不宜加重头晕等

三、手拉椅边:左手拉头向右,右手拉头向左。

四、活动腰肢:双手上举过头,掌心向前或上,8-10次。

五、捏拿颈肩:左右交替,2-3分钟

六、旋肩舒颈:双手置两侧肩部,掌心向下,两臂先由后向前旋转。10—30次,再由前向后旋转10—30次。

七、头手相抗:双手交叉紧贴后颈部,用力顶头颈,头颈则向后用力,互相抵抗5次。

 

本期主讲专家:

周定军

主治医师,湖北省中医学会推拿专业委员会委员,曾赴武汉大学人民医院神经内科进修学习,对神经内科急危重症及常见病均有较深的认识,尤擅长于中风急症的救治及风湿免疫系统疾病的诊断及治疗

 

门诊时间:周一、周三全天,周四、周日上午,周五下午

温馨提示:

  11月20日(下周三)上午9时,第二十八期“中医大讲坛”将在市中医医院门诊大厅候诊处准时开讲。届时,市中医医院呼吸科主任赵家亮将为大家带来题为《冬病冬养话呼吸》的健康知识讲座,欢迎您前来学习和交流。

 
 
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