“中医大讲坛”第八十课讲授“卵巢与女性健康”——
科学保健 养出女性“内在”美
记者 张重慧
有一位哲学家曾说过，“如果没有健康，智慧就无法表露，文化就无法施展，力量就无法战斗，知识就无法利用。”而现代女性在社会地位、收入水平不断提高的情况下，健康状况却不理想。荆州市中医医院妇科主治医师许红英通过几年的临床发现，如今到医院求治月经病、卵巢早衰等疾病的人越来越多了。
昨日，荆州市中医医院中医大讲坛专程邀请了妇科主治医师许红英为广大女性把脉，教大家科学保健远离疾病、幸福生活。
女性衰于“卵巢”未老先衰烦恼多
卵巢是女性重要的生殖器官，它起到维持内分泌系统平衡，保持女性特征及正常生理代谢的作用。因此，女性如何呵护好自己的卵巢显得尤为重要。
对此，富有临床经验的许红英解析，妇女卵巢功能从45至50岁时开始衰退，如果在40岁以前出现衰退迹象，医学上称之为卵巢早衰。由于卵巢功能衰退而出现持续性闭经和性器官萎缩，会使患者未老先衰，给女性身心健康带来极大痛苦。
而近年来，患卵巢早衰的女性人数呈上升趋势，主要原因是压力大、不良习惯、患有自身免疫性疾病、病毒感染、母亲遗传、卵巢疾病、环境污染、人工流产等。
预防卵巢早衰不可过分依赖各种保健品，而是需要自己的积极努力。要坚持科学的生活方式，提倡产后母乳喂养。妇女要适当多喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，养成锻炼身体的好习惯。特别要注意在公共场所减少被动吸烟，不喝酒，更不可酗酒。要注意调整休息和睡眠，不熬夜，保持良好的生活习惯。要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，有不良情绪时要学会用聊天、旅游等其他方式宣泄出来。另外，睡眠对预防卵巢早衰同样很重要，良好的睡眠是保证身体健康的必需品。
对卵巢早衰的治疗，关键是早发现、早治疗，治疗的最佳时间是在12个月以内。未进入更年期的女性，一旦发现自己月经量减少或突然停经，并伴有潮热、烦躁不安、失眠等现象，要及时去看医生，切不可拖延，错过治疗的最佳时机。
女性易得“月经病”及时就医除疾患
月经不调是一种常见的妇科疾病，很多女性朋友都会受到它的困扰。月经不调主要表现为闭经、月经先期、月经过少、经血过多、经期延长等等。许红英非常担忧的说，现在很多女性朋友对月经不调还存在一些误解，以至于和一些疾病产生混淆，而产生不必要的损失。
通常来说，月经过多是指月经量明显增多，在100毫升以上；月经过少是指月经量不足30毫升，甚或点滴即净；月经后期是指月经周期超过35天，连续3个月经周期以上；闭经是指连续6个月没有来月经。女性的卵巢保养对于预防月经病，有着非常大的关联。
月经是女性的正常生理反应，也是女性成熟的标志，现在月经不调的女性是越来越多，而导致月经不调的原因可以有很多种，内分泌紊乱，疾病都是月经不调的原因，另外，环境、饮食结构，生活习惯等也是易发月经紊乱的“凶手”。
许红英表示，月经不调量多有血块的原因也应提防妇科疾病的因素。因此，女性若出现月经量多有血块的情况，千万不可大意，最好的办法就是请医生诊断是否为正常的生理现象。
女性健康从自我保健做起
《黄帝内经》有云，“今时之人以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”说的就是健康的生活方式和保健观念，对于预防疾病大有裨益。
许红英强调，首先，女性保健应注意饮食，《内经》强调“五谷为养、五畜为益、五菜为充、五果为助”，五谷就是指稻谷，大豆、麦子、玉米、薯类这5种东西，是养生最重要的食物。
同时，规律作息也是好身体的重要基础。应遵守四时（四季）养生思想。人体的生理功能随着天地四时之气的运动变化而进行着自身调节，“春生、夏长、秋收、冬藏，是气之常也，人亦应之。”因此强调养生要顺应自然界的运动变化，与天地阴阳保持协调平衡，以使人体内外环境和谐，即要顺四时、适环境、调阴阳，以增强适应自然气候变化的能力。
此外，情绪调节也是身体保健的重要因素，许红英表示，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊7种情志变化，是人的精神活动状态。但突然、强烈或长期持久的情志刺激，超过正常的生理活动范围，使人体气机紊乱，脏腑阴阳气血失调，则导致疾病发生。许红英说，在治疗女性妇科疾病时，她不仅为患者看病，还注重为患者疏导心灵，让患者心神宁静，可让治疗效果事半功倍。
最后，女性保健需适当运动。许红英告诉大家。
本期主讲专家：
许红英 主治医师，硕士研究生，从事妇科医疗工作多年，有丰富的临床经验，在各级期刊上发表论文数篇并参与多项科研工作。擅长运用中西医结合方法治疗月经不调、绝经期综合征，不孕不育、慢性盆腔疼痛、妇科肿瘤。
坐诊时间：星期六上午
温馨提示：
鄂公网安备 42100202000055号