中医大讲坛第94期： 预防冠心病从日常生活做起

冠心病：人类健康“第一杀手”

中医大讲坛第94期： 预防冠心病从日常生活做起

    冠心病的形成涉及多种因素，如遗传、年龄、高血压、高脂血症、吸烟、肥胖、体力活动少等等。在我国，高血压的发病率和吸烟率特别高，因此对该疾病的防治就显得格外重要。昨日，荆州市中医医院中医大讲坛专程邀请了心病科覃松柏主任，为大家讲解如何预防冠心病，以及如何控制血压，来拥抱健康生活。

1、合理饮食 控制体重

    合理饮食是控制疾病的第一道关口，覃松柏主任表示，在日常饮食中市民朋友应做到“三多三少”，－多吃新鲜水果、粗粮等；二要多吃豆制品；三多吃不饱和脂肪酸（鱼类、植物油等），用高蛋白的鱼肉取代家畜肉是控制体重的重要方法。

     同时，还要坚持3个“少”，即少脂、少食、少盐。少吃肥肉、动物内脏等高脂肪类食物；每日应控制总热量、少吃多餐，达到或维持合适体重；同时要合理控制盐分摄入，每日食盐摄入量应小于6克。

2、适当运动 贵在坚持

    运动的方式因人而异，建议以有氧运动为主，一般可选择散步、慢跑、打太极、游泳等为宜。同时，运动量要适当，要根据个人情况而定，运动结束后以不感到疲劳为适度，覃主任强调，运动要量力而行、循序渐进、贵在坚持。

3、戒烟戒酒 受益无穷

 众多医学研究显示，吸烟是头号健康杀手，烟中含有尼古丁等20多种有害物质，尼古丁可使冠状动脉痉挛收缩，引起心绞痛，促进心肌梗死的发生。我国冠心病、高血压患者数量的上升，也与我国烟民的增多有密切联系。

覃松柏主任提醒，吸烟是心血管疾病最主要的可控危险因素，无论烟龄多长、烟瘾多大，只要戒烟，心脏病的风险马上降低。同时，他建议应适度少量饮酒，酒精可转化为甘油三酯，使血脂升高，促进动脉粥样硬化，引起心脑血管疾病。大量饮酒还可诱发急性心肌梗死。

如果确诊为冠心病，应积极治疗，坚持服用药物，经过防治，可得到控制。特别提醒的是应由专职医生为您选择何种药物，千万不要随便用药和停药。

本期主讲专家：覃松柏

    副主任医师， 从事心血管临床工作15年，特别擅长中西医结合治疗高血压、冠心病、心律失常及心力衰竭等病症。
    专家门诊：周一、三、五上午

温馨提示：

　　 4月15日,上午9时，第九十五期“中医大讲坛”将在市中医医院门诊大厅候诊处准时开讲。届时，市中医医院妇2科医生许红英将为大家带来题为《正确认识多囊卵巢综合征》的健康知识讲座，欢迎您前来学习和交流！

覃松柏：心病科副主任 副主任医师 毕业于湖北中医药大学， 从事心血管临床工作15年，具有扎实的专业基础知识，专业技术精湛，分别于2009—2010及2012—1013年被医院选派到北京解放军总医院（301医院）进修学习心血管临床及介入治疗，把国内先进的医疗技术、治疗理念应用到临床诊疗中，能开展临时起搏器及永久性起搏器植入术，对冠脉造影及支架植入术有深刻了解，擅长中西医结合治疗高血压、冠心病、心律失常及心力衰竭等病症。
专家门诊：周一、三、五上午