——多吃蔬菜多锻炼
春季困乏无力,人们总以为是睡眠不足所致。荆州市中医院医生认为,春困是不
适应季节变化所致,勿需多睡。
荆州市中医院严光俊医师介绍,春季血管弛缓舒张,血流缓慢,流入大脑的血液
相应减少,中枢神经系统的兴奋性刺激信息减弱,便出现了所谓的“春困”。
严光俊说,春困人恋床,多睡反无益,要通过各种方法加以调节。比如经常开窗
户,保持空气流通;增加户外活动,适当增加锻炼;闻闻风油精、清凉油或花香。
此外,还可进行饮食调节,增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品等,补充蛋白质;多
吃菠菜、荠菜、香椿、韭菜等蔬菜。