春困人恋床 多睡反无益

发布时间:2005-05-10来源:荆州市中医院


  ——多吃蔬菜多锻炼
  春季困乏无力,人们总以为是睡眠不足所致。荆州市中医院医生认为,春困是不
适应季节变化所致,勿需多睡。
  荆州市中医院严光俊医师介绍,春季血管弛缓舒张,血流缓慢,流入大脑的血液
相应减少,中枢神经系统的兴奋性刺激信息减弱,便出现了所谓的“春困”。
  严光俊说,春困人恋床,多睡反无益,要通过各种方法加以调节。比如经常开窗
户,保持空气流通;增加户外活动,适当增加锻炼;闻闻风油精、清凉油或花香。
  此外,还可进行饮食调节,增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品等,补充蛋白质;多
吃菠菜、荠菜、香椿、韭菜等蔬菜。

 
 
湖北省荆州市中医医院 版权所有
中国-湖北荆州市江津东路172号 邮编:434000 联系电话:0716-8126310 0716-8126912 鄂公网安备 42100202000055号
鄂ICP备18001141号-2